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本片依据导演兼编剧谢米姆·萨尔弗所撰写的自传小说改编而成。

一眨眼，被判终身监禁的弗兰克（布莱恩·考克斯 Brian Cox 饰）已经在铁窗后头待了14个年头了，相比起外面的世界，铁窗后面的生活对于他来说反更加熟悉和亲切。女儿吸毒过量被送进医院的消息犹如一枚重

警视厅里存在一支特殊的队伍，他们与罪犯对峙靠的不是枪支弹药或是火拼，也无需斗得你死我活，而主要是依靠嘴和强大的心理承受力，这只队伍简称为“SIT”，也就是我们所说的谈判专家。

柴原润是一位非常热爱游泳运动的男生，在一场重要的比赛中，他成为了植树（高桥优太 饰）的手下败将，不仅如此，身为游泳队教练的父亲也不赞成润继续有用，而是希望他能够将心思放在学习上，专心准备升学考试。一天，润的手机上收到了一条陌生人发来的消息，对方是名叫纯的女生。因为名字的发音相同，润和纯很快就成为了朋友，两人靠着短信交流维系友情。与此同时，润成为了班上的联络员，负责去探望因为生病而住院的女友希实，两人因为误会而产生了口角，结下了梁子。之后，两人的每一次见面都伴随着争吵。润将这生活中一切的不如意都同纯倾诉，